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胡尔克2球李圣龙添花上港冬训首场热身3-1澳洲队

最终,上港3-1首战告捷,胡尔克梅开二度,李圣龙锦上添花

【精彩瞬间】第30分钟,阿瑙托维奇左路下底传中,李圣龙射门被挡出,胡尔克跟进补射破门,上港1-0领先!第32分钟,上港中场断球,胡尔克刚过中线就完成一记技惊四座的超级远射破门,上港2-0领先!第39分钟,奥斯卡任意球射门被马可尼骏马门将扑出,于海左路拿球后传中,李圣龙后点头球破门,上港上半场3-0遥遥领先!易边再战,上港大面积换人,除保留队长胡尔克外,其余10人全部下场

尽管连续扣了三个,但深圳仍然大比分落后对手

1月28日大年初四,上港将在亚冠附加赛中主场迎战武里南联与胡志明市之间的胜者

如何吃肉,才能变瘦?虽然吃肉的好处多多,但并不是所有的肉类都适合减肥期间食用

除此之外,鱼肉中还含有人体所需的微量元素和各种维生素,多吃鱼不仅不会变胖,还有利于身体的健康

对于减脂人群,食用肉类时要注意去皮,动物蛋白和植物蛋白应该搭配食用

鱼类富含蛋白质以及极少的脂肪,其脂肪还多为不饱和脂肪酸

一块鲜嫩多汁的牛排既含有大量的蛋白质,又可让味蕾得到享受,而如果选择瘦肉牛排,它的脂肪含量比同等重量的鸡胸肉还要低,无疑是我们瘦身的好帮手

除此之外,也要注意肉类的烹调方式,尽量采用能够最大化保留营养成分的烹调方式,少食炸肉、腌肉

鸡肉是性价比极高的蛋白质来源,尤其是去皮鸡胸肉,富含丰富的蛋白质,而脂肪含量又低,价格也相对便宜,是健身减肥的不二选择

第82分钟,马可尼骏马利用一次反越位机会,打入挽回颜面的一球,最终上港3-1获胜

但事实上,鲜嫩的瘦猪肉也符合减肥人士对高蛋白的需求